a teraz

A może np. brzuszki z obciążeniem na skośnej ławce lepiej pobudziłyby mięśnie (krążek np. 10kg kładziesz na klatce). Mi tak wchodzi najlepiej,a przede wszystkim zwiększa się masa mięśni na brzuchu i zaczynają wychodzić spod skóry i mojej co prawda niewielkiej, ale warstewki tłuszczu. Teraz tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym [...]

micz a mysli samobojczych nie miales po clomie bo znam tyap a uk co mial pewnie ze mialem ale to lata temu, teraz czlowiek odporny tylko ze wtedy to na odbloku baniak sobie tak rozbilem ze bylem na pare tyg wyjety z zycia, wiec mialem dodatkowego dola

:) dobrze wiesz że najlepiej jak bys teraz wszedl na długie estry i jechal najlepiej do tescia deke z 12 tygodni , końskie dawki żeby cię juz rozkur... totalnie :) przejdziesz wtedy na poziom zaje.bistego wieprza i będziesz nowa twarzą muscle meds obok kai'a :) No pain - No gain

jeszcze się gala nie zaczęła więc... o 20:30 ma się zacząć,ale teraz będzie takie pjerdolenie gadki szmatki więc o 21 sie zacznie,a o 22 cos ciekawszego Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-20 20:35:58

nom, nie jest dobra masz 1700 kilka kalorii, podaj teraz ile przyjales bialka, tluszczy i wegli na kg masy ciala. Pozniej ile gram wszystkiego wyszlo. Nastepnie podawaj ile gram czego dajesz. miedzy 1 a 5 jajkami jest roznica. Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-04-13 16:12:26

[...] to idol dzieci.. zgadzam sie z tym w 100% jak dorosna beda zauwazac innych mzoe nie tak medialnych jak Ronaldo ale bardziej sloidniejszych i pracowitych bo z grubasa to teraz gwiazda na miare Beckhama juz nie ten start do pilki i forma, moze mu tam zostala jeszcze technika ale to wynika z doswiadczenia jakie nabral w latach swej swietnosci [...]

A tak jeszcze ,że zapytam . W Tym planie nie ma uwzględnionych rąk z tego co rozumiem . Czyli łapki zostaną mi takie pęcinki jak mam teraz ? :))

[...] : Przysiad : 35kg ( Jest zapas ) RDL : 45kg ( Tutaj akurat ciężar mnie zaskoczył , myślałem że będzie mniej ) Wyciskanie na ławce : 38kg Wiosłowanie : 30 kg Wycisk w staniu : 20kg Podciąganie : 7x Ogólnie jestem zadowolony , a wy jak to ocenicie ? :) I jeszcze jedna rzecz , co teraz robić ? Jakieś FBW ? Z góry dzięki za pomoc . ;)

[...] jest praktycznie o 30-40% tansze od c6, a smakowo porownywalne. Karmel tez mi siadl, nie wiem, moze ja jestem inny i po prostu lubie specyfiki od sfd, choc przyznam sie, ze to jedne z pierwszych produktow tej marki na mojej polce. Oprocz bialka teraz doszla beta-alanina, ktora rowniez sobie chwale bo ja czuje. A cenowo bije na ryj konkurencje.

A wiec teraz trzeba odmiany, FBW dla ciebie

Moi rodzice nie mieli, nie mają tików. Z tego to wiem przodkowie tez nie mieli, Pamietam ze tiki zaczeły sie w podstawówce i jakoś przechodziły po pewnym czasie- teraz powróciły w postaci kiwania głową. w Liceum troche "chrumchałem"tzn wydawałem takie dźwieki. Jest to wnerwiające bo wiara niekeidy patrzy sie na mnie jak na jakiegoś [...]

fundusze no ciężko powiedzieć dziś mam zamiar zakupić to białeczko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z 2 albo 3 opakpowania co o tym sądzicie ? i co mogę zakupić do białka jakieś witaminki czy cos hmm ? a jeśli chodzi o szame no to jest codziennie na 200g piersi jogurcik 500 ml owiane platki do niego sypie albo [...]

A no właśnie przestałem ... Zrzuciłem z 53kg w ciągu 2 miechów do 45 kg ;] Dlatego jestem zadowolony ;] Ale teraz chciałbym trochę mięśni posiadać ;p I zrobić wkońcu tą pieprzon* pompke ... Jakoś nawet dziewczyna potrafi zrobić aż 15 a ja żadnej ? Dla mnie to jest powód do wielkiego wstydu ...

[...] pomaga, ale głównie przy późniejszych treningach, przy tym pierwszym nie dadzą prawie nic, wiem coś o tym. Od dłuższego czasu po każdym treningu masz te zakwasy czy tylko teraz po pierwszym? Widzę że chcesz poprawić wygląd swojego brzucha. Brzuszki niewiele pomogą, ABS II to zdecydowanie lepszy sposób. Tu masz link - [...]

Enana mam jeszcze na 3tyg. Bold to kupa-atomica bilem.Mysle czy by npp. nie dozucic i propa po enanie..moze to by bylo jakies rozwiazanie..A pozatym bolda bilem ost. szota poltora tyg.temu w niedziele.A nowego moge miec w sobote czyli 2 tyg. przerwy.Nie bardzo.Moze npp. dozucic teraz i propa z taperem po enanie..

Skoro ułozyles juz plan to teraz postaraj sie ulozyc Diete w dziale odzywianie , bo tak naprawde ona jest kluczem do sukcesu, a jesli nie masz mozliwosci stosowania jej (utrzymanie rodzicow itd) to przynajmniej stosuj 10 wskazówek zywieniowych. Co do spalaczy Scorch,Tight na poczatek raczej nie elo chyba ze masz juz jakies doswiadczenie w suplach [...]

ja teraz zastosowałem się z odblokiem do wskazówek pewnego mądrego pana i zamieniłem clomid na nolve i w ostatnim tyg hcg wrzuciłem nolve przyjmując oba jednocześnie. Rezultat jest taki że jestem 100x bardziej zadowolony z efektow niż tradycyjnym sposobem najpierw hcg a poźniej clomid. Wyraźnie czuje że organizm dużo szybciej wraca do normy i [...]

To teraz pozostałe pytania: 1. Jako że moim celem to masa, czy przerwy 60-120s oraz powtórzenia poprawnie technicznie bez oszukiwania, ruch negatywny odpowiednio długo trwający, ogólnie ma to być szybki trening ale poprawny 2. Czy tam gdzie napisałeś ilości serii np. Martwy ciąg rampa 10 to serii są 4? 3. Niestety w tej chwili trenuje w domu [...]

idź na kickboxing zamiast krav magi. kravka jest w kit, a KB czy na czymś podobnym nauczysz się walczyć, kravka to byłaby strata czasu w Twoim (i nie tylko) przypadku. 16 lat to już sporo jeśli chodzi o SW. jak teraz zaczniech kravkę, a kickboxing kiedyśtam, to fighterem już nie zostaniesz

...jak teraz zaczniech kravkę, a kickboxing kiedyśtam, to fighterem już nie zostaniesz A to dlaczego O tym, czy ktoś zostanie fighterem czy nie zależy przede wszystkim od zaangażowania, możliwości zewnętrznych (dobra sekcja i trener), zdolności (fizycznych i psychicznych) oraz SW którą się trenuje.